✅ Por que começar no Jiu-Jitsu?
O Jiu-Jitsu é muito mais do que uma arte marcial — é uma filosofia de vida. Ao praticá-lo, você desenvolve:
- Disciplina
- Autoconfiança
- Condicionamento físico
- Capacidade de superação
Além disso, é uma excelente ferramenta de defesa pessoal e um ótimo caminho para fazer novas amizades.
👕 O que levar para a primeira aula?
Se a sua dúvida é como começar no jiu-jitsu na prática, aqui vai um checklist do que você precisa:
- Roupas leves: Se ainda não tem kimono, vá com camiseta e bermuda (sem zíper).
- Chinelo: Use para andar fora do tatame.
- Garrafa d’água
- Toalha pequena
- Boa vontade!
💡 Dica: Evite joias, relógios ou unhas grandes para não machucar ninguém.
🥷 O que esperar na sua primeira aula?
Sua primeira aula de Jiu-Jitsu será uma experiência marcante. Veja o que normalmente acontece:
- Apresentação do professor e da equipe
- Aquecimento leve
- Técnicas básicas (quedas, passagens, posições de defesa)
- Rola (sparring) – opcional para iniciantes
- Encerramento e saudação final
Não se preocupe se não entender tudo de primeira. O importante é se movimentar, observar e aprender aos poucos.
🤝 Regras de etiqueta no tatame
O Jiu-Jitsu tem um código de conduta que deve ser seguido para garantir respeito e segurança no treino. Aqui vão algumas regras:
- Cumprimente o professor e colegas ao entrar e sair do tatame
- Mantenha a higiene pessoal em dia (unhas cortadas, kimono limpo)
- Respeite todos os níveis, do faixa-branca ao faixa-preta
- Nunca discuta ou reclame durante o treino
📅 Como criar uma rotina de treinos
Para evoluir no Jiu-Jitsu, a consistência é a chave. Comece com 2 a 3 treinos por semana e vá aumentando conforme sua adaptação.
🎯 Lembre-se: Todo faixa-preta já foi um faixa-branca que não desistiu!
🧠 Conclusão
Saber como começar no jiu-jitsu é o primeiro passo para entrar em um universo incrível de aprendizado e crescimento pessoal. Não tenha medo de errar — cada treino é uma oportunidade de evolução.
Se esse post te ajudou, compartilhe com alguém que também está pensando em começar! E se você já treina, deixa aqui nos comentários como foi sua primeira aula. Oss! 👊